八個主題

抽卡時，先選一個最貼近此刻的困擾。一則金句可以同時屬於多個主題，例如「控制二分」既回應焦慮，也回應抉擇。每個主題至少收錄 15 則金句。

焦慮不安

心神不寧、對未來過度擔憂。

我們在想像中受的苦，往往比在現實中受的苦更多。

—— 塞內卡，《致盧基里烏斯書信集》13

憤怒與衝突

被激怒、與人起摩擦。

最好的報復，就是不要變得跟傷害你的人一樣。

—— 馬可・奧理略，《沉思錄》6.6

拖延與行動

知道該做卻動不了。

沒有什麼比一件懸而未完的事，更讓人疲憊。

—— 威廉・詹姆士，《心理學原理》

失落與挫敗

失敗、被拒絕、失去。

當我們無法再改變一個處境時，我們被要求的是改變自己。

—— 維克多・弗蘭克，《活出意義來》

抉擇與迷惘

不知道該選哪條路。

至道無難，唯嫌揀擇。

—— 僧璨，《信心銘》

人際關係

期待落空、界線、比較心。

最個人的，就是最普遍的。

—— 卡爾・羅哲斯，《成為一個人》

自我懷疑

覺得自己不夠好。

弔詭的是，當我完全接受現在的自己，我才開始能夠改變。

—— 卡爾・羅哲斯，《成為一個人》

放下與無常

執著於無法改變的事。

夢幻空花，何勞把捉。

—— 僧璨，《信心銘》

隨緣

沒有特定困擾時，就選隨緣。它不篩選主題，從全部 180 則金句中抽出一張，看看今天會遇到什麼。